《反脆弱》读书笔记part1

《反脆弱》第三章章节节选：

压力源的刺激频率非常重要：人类在急性刺激下会比在慢性刺激下表现的更出色，尤其是在急性刺激后给予较长的恢复期，这将使得这些压力源成为信息的传导渠道。

这样的压力源肯定比一个温和但连续不断的压力源有益，后者大多是让你在生活中感到压抑的东西，包括按揭贷款、税务问题、因拖欠报税而产生的内疚、考试压力、琐碎事务、电子邮件回复、填写表格、每天上下班通勤，等等。

『幸妍小记』

在生活中，我们经常要面对这两种压力源。

一场考试，一共四科，需要在两年内考完。那么你是选择一年内一下考完四科，还是选择分两年考完呢？

我想很大一部分人会选择把四科平均分配到两年里，我自己也会这么选择，因为这样做，我们每年的负担就会减轻不少。

但事实告诉我们，战线拖得越久，越容易半途而废。

一次性考完，也许会在复习过程中非常辛苦，压力巨大，但一想到忍一忍就会熬过去了，便会刺激继续坚持下去。

相反，如果计划两年考完，那么在复习的过程中，就会想着今年考不过还有明年，从而放松了对自己的鞭策，除此之外，一想到还要有两年才能熬出头，就会产生了退缩心理，最后的结果，极有可能是放弃考试。

所以，在今后的生活中，我要锻炼自己在急性刺激下完成事务的能力，这样不仅能使任务完成得更加出色，也能更有效地利用时间，同时还可以防止因拖延而造成的虎头蛇尾、半途而废。