减肥日记

2022-04-07 本文已影响0人四月Ren间

年年减肥年年肥，说的大概就是我。最近又胖了，为了夏天不露肉肉，赶紧开始行动，此次目标瘦15斤。

从上个周二到现在，十天瘦了4.6斤。这个结果让人欣喜，但是我知道，以后的减肥路会越来越难。

我减肥的主要方法是节食和运动。现阶段，节食为主，早上吃菜夹馍和鸡蛋清再配点小米粥；中午只吃一两口米饭，配一些热量不太高的菜，如西兰花、黄瓜、藕片；下午吃一个苹果，如果实在太饿，再吃一点菜。关于运动，现阶段一、三、六早上去跑步，再配一些不定期的瘦腿运动。

关于零食，我想说，如果能戒掉尽量戒掉，如果不能一定要控制量。我是特别喜欢吃零食的，我感觉生活没有零食就没有灵魂，让我完全戒掉，绝对不可能。现在减肥也在吃，每次吃一点点，解解馋，不影响减肥。只是我自己的一点体悟，不一定正确，仅供大家参考。