保持精力充沛，这三点不可少！

《掌控》DAY14

1 我们需要高效“充电”

现在，越来越注意修心，“活在当下”更是一个时髦的活法。所以，找到合适的休息之法，会让我们事半功倍。

具体方法可以试试这4种：

散步、和朋友聊天、回到大自然中去、7~10天的休假。

大自然真的是一剂良药，记得儿子小时候过敏性咳嗽，没去一次大自然，都会更健康，体重也上涨很多。

黑龙江的各种森林，真的是瑰宝。

2 无压力才能精力充沛

我们都知道，当压力大、感到焦虑时，会不自觉地想吃高糖高脂类食物。

压力和焦虑的恶性循环，导致人体摄入过量的糖分和脂肪，形成糖瘾，引起肥胖从而影响身体健康。

放下焦虑，问问自己，是谁，要什么。将自己的思想进行“断舍离”。

3 得专注力者，得天下

当下，我们都注意力稀缺，每天能够集中起来的有效注意力，只有2~3个小时而已。

精力管理是好是坏，我们是可以自己掌控的。

把最宝贵的注意力全部放在最重要的事情上，精力就得到了有效管理，做事效率也会大大提升。