冰山打卡7

事件：昨晚先生喝酒，我来开车，车里又是音乐，又是导航，手机还导航，有些乱，先生还从我的方向盘上操作

情绪：我眼神不好，夜里开车又下雨，我就特别担心

行为：试图关闭音乐，发现关不上，看到先生弄我方向盘，我应激反应，喊他一嗓子

应对方式：指责

感受：害怕，恐惧，感受到不安全

观点：1，先生开车时特别反感别人乱动，怎么我开车你就乱动

2，车里放那么多导航，又是音乐，挺不好，特别让人心乱，也不知他平时是怎么开车的

3，我开车习惯安静，容易听清楚导航，

期待：

对先生

1，关闭音乐，关闭车导航，只留一个导航

2，不要喝酒

3，不要乱指挥

对自己

1，熟悉方向盘上的按键功能

2，能够靠边停车，把导航弄好再开车

渴望

对于自己没把握的事情有很大的不安全感

自我

安全感下降，爱的能力下降，

三句话

1，我是有选择的，我可以选择靠边停车，弄好导航，再去开

2，我是有学习能力的，对于不熟悉的未知的，只要我想学，我是能学会的

一个行动

请教先生培训我车里的使用功能