自律生活（二）

      昨天中午发的面，因为天气冷，到了晚上九点多才发起来，蒸完馍收拾完，快11点了，本来想再刮刮脚底，想想还是算了，固定每周二次就好。

    躺倒床上先练了20次深呼吸，然后开始揉腹，能够感觉到肚子里发热了，感觉肚里有气，就是排不出来，想打嗝也打不出来，想想还是算了，做了就好，不纠结那些结果。

      一会儿就睡着了，做恶梦醒了。早上5.30左右。起床随手做了5指梳。分享方法如下:喜欢的可以练起来。