龟速跑四公里_2022年11月10日跑步日记

跑步时间：2022年11月10日06:30

跑步地点：马路上

当时气温：十一度左右

空气指数:173（空气质量为轻微污染）

跑步距离：4.09公里

跑步时长:  32分45秒

平均配速：8分00秒

平均心率:168次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

早上下着小雨，空气质量竟然还有污染。还是在院子里跑步，龟速四公里。跑完后心率126，不高。六十秒后心率102，心率恢复率不好。