4.14周日幼体初级14:35
2019-04-15 本文已影响0人
迷阿迷路的鹿
上课内容：
把杆（提踵、压前腿、倒立）、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰、小青蛙或横叉
新授：不倒翁
作业：
1.不倒翁（另附视频）
要求：双手抱紧膝盖，双膝并拢夹紧，利用腰腹肌起
2.横叉
要求：勾脚压
4.14周日幼体初级14:35
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4.14周日幼体初级14:35
把杆（提踵、压前腿、倒立）、跪挂腰、跪抓脚、躺地下腰、小青蛙或横叉
新授：不倒翁
1.不倒翁（另附视频）
要求：双手抱紧膝盖，双膝并拢夹紧，利用腰腹肌起
2.横叉
要求：勾脚压
4.14周日幼体初级14:35
