4.17觉察日记

早起

发现早上的时间是我最高效学习的时间，如果我5:30起床有三个小时的用来学习上输入输出。早上闹钟我一般定的5:30的闹钟，今天早上在床上挣扎了一个小时6:30起床。也花了很长时间做思想斗争，耗费不少脑力。6:30那刻无法再继续斗争下去，一个念头起来，果断起床去做事了！

这个起床模式让我觉察到，我现在的状态是想要去突破、想要改变、想要去创造但这个过程会有挣扎会有痛苦。想太多不去行动同样烧脑耗力，自尊水平也会下降，让自己低资格感，想一万次不如去行动一次！

亲密关系

最近都在外面上课，回到家里更多时间都是陪伴孩子，基本没时间和老公说话。成长小组开营结束后，去万达吃完面条在回去的公交车上，老公给我打电话，让我回家带潘小朵出门和他一起去他朋友的饭店吃饭。我跟他说我刚吃完饭还不饿也比较累，我想回家休息一会再带小朵去找他！我回家到我们家楼下，看到绘本馆的老板她刚好在，就和她聊了一会儿。我没有顾及到时间，老公打电话来催我，我告诉他我就在楼下跟别人在聊天，然后他很气愤的说你每天就跟别人聊聊聊，你也不看看时间都几点钟了！我就告诉他，我真的太累了没有力气去吃饭了，然后老公也答应了不去了下次再去。我就从老公对我的态度上感受到，他对我有些埋怨（内心抗拒我在外上课）也确实是我的问题和他沟通的时间太少，相处的时间太少，貌似很多时候我都看不到他，看不到他真正的需求。

可能过去我会对于他这种对我说话的态度，我也会很气愤或者是怼回去，现在我会觉察从自己身上找问题，什么原因让我老公会有这种态度对我，也会反思自己对他的看见和爱太少，我接下来需要做什么让他能够感受到我对他的看见和对他的爱！