大年初一，这才是送给自己和孩子最好的礼物，开启元气满满的新年！

“你有多长时间没有赞美自己了？”

也许你时常会赞美别人，却常常忽略了自己。确实，赞美别人是一种美好的品格，也是良好人际关系的润滑剂。

但赞美他人的同时别忘了赞美自己，自我的肯定与接纳，能够演变成为一种动力，让我们在日后的生活中充满自信。

同时赞美也可以让自己发现优势，并将这一优势发挥到极致，让人生充满价值感与意义感，积极心理学发现发挥优势比弥补劣势更有效。

新的一年，请不要吝啬得赞美自己，你值得生活中的一切美好。

在《少年说》的一期节目中，女孩抱怨妈妈总是夸奖别人家的孩子，却忽视了女儿的成长与进步。

为什么你总是看不到我的努力呢？

妈妈却理所当然的回应：“不夸奖你是担心你会飘，你就需要打压式教育。”

我觉得你的性格里需要打击，要不然你会飘

相信这也不会是个案，不少家长担心夸奖会导致孩子骄傲，索性不夸奖，甚至故意打击孩子，这样的打压式教育真的有效果吗？

赞美和批评哪个更有效？

在有关赞美和表扬的心理学研究中，以“赫洛克实验”最为经典和著名。

心理学家赫洛克曾经做过这样一个实验：他将被试者分为四组，在诱因不同的4种情况下分别完成任务。

第一组是表扬组，每次工作之后就给予表扬与鼓励；

第二组是受训组，每次工作之后就对其严加训斥；

第三组是被忽视组，不对其进行评价，只让他们静听别的两组受表扬与挨批评；

第四组是控制组，让他们和前三组隔离，不给予评价。

研究结果发现：

一是在教育孩子的过程中及时对孩子的进步进行反馈评价，避免毫无目的的学习和不知道自己的学习结果的学习方式，这样能强化孩子学习动机，对学习起促进作用。

二是在教育孩子的过程中赏识教育优于训斥教育。教育孩子过程中要多表扬，少训斥。

三是在教育孩子的过程中适度的表扬效果明显优于批评，而批评的效果比不予任何评价的效果好。我们在教育孩子的时候要善于运用表扬和批评，表扬和批评都要讲究一个"度"。

积极心理学之父赛利格曼在其《教出乐观的孩子》一书中也提到，当孩子遇到困难或失败，父母以打击、辱骂方式教育实际上是一种悲观教育的模式。

父母悲观、消极的教导会让孩子缺乏信心，长久这样会导致孩子会产生“习得性无助”的思维，最终放弃努力。例如孩子总说：“我就是学不好，努力也没用”、“我永远也做不好事情，我不想做了”、“我很笨，所以总是学不好”等。

赞美孩子也是一种艺术，孩子需要赞美却不宜过度赞美，那么在赞美孩子的过程中注意以下几个方面：

不少父母也认同赞美孩子的益处，但是常常会为了赞美而赞美，例如一个8岁孩子拼了一个简单的飞机模型，如果跟孩子说：“哇，你真棒，将来肯定是个飞机制造家。”这个就未免太过夸张了。

切忌一点不要为了赞美而赞美，注意发掘孩子的优势，将赞美用孩子真正的优势上，不要过度夸大事实。

在表扬孩子的时候，我们很容易随口而来的已经话就是“你好棒、你真厉害”。父母们表示虽然知道表扬的重要性，但常常会面对词穷的情况。

为了避免自己按捺不住地表扬孩子聪明，大福君建议各位家长在表扬孩子时多注意细节。

大福为大家整理了常用的一些肯定的语句，平时遇到孩子们表现优异，忍不住想夸”你真聪明“的时候，可以在这些话里挑一句来替换掉。

＊你很努力啊！——表扬努力

＊尽管很难，但你一直没有放弃——表扬坚毅

＊你做事情的态度非常不错——表扬态度

＊你在…上进步了很多——表扬细节

＊你和小伙伴们合作得真棒——表扬合作精神

＊这件事情你负责得很好——表扬领导力

＊你一点都不怕困难，太难得了——表扬勇气

＊你把自己的房间整理得真好——表扬责任心和条理性

＊你今天参加活动时表现得很好——表扬参与

＊你很重视别人的意见，这点做得非常好——表扬开放虚心的态度

“孩子，你真聪明。”是我们最常听到的家长对孩子的表扬。这样的肯定真的有效吗？

美国斯坦福大学著名发展心理学家卡罗尔·德韦克和同事们一起针对“表扬”对孩子的影响做了一项研究。

研究结果显示：从孩子长期发展来看，肯定孩子的努力比肯定孩子的天赋（聪明）或能力更有效，与能力和天赋相比，努力才是成功的关键因素。