2018-08-12让负面情绪流动起来
2018-08-12 本文已影响0人
看清后依然热爱生活的人
#我有—个补充#我从武志红老师的专栏收获了—句对控制情绪很有用的话。这句话是缅甸一位高僧说的：“流动，而不成为”。就是让一切感受与想法流经自己，不压抑不克制，任其自由流动，但不去认同。这句话对我很有用，而在听了吴伯凡的认知方法论后，它变得对我更加有用。吴老师的《认知阑尾2》里说到：人类在长期的食物匮乏状态下形成了"贪吃"基因：吃东西唯恐吃不饱。当人类再也不是“吃了上顿没下顿”，而是“吃了上顿不知道下顿该吃什么”的时候，人类身体的“贪吃”基因并没有发生改变，这样一来，这个基因就会给我们造成很多的麻烦。像吴老师说的"贪吃"基因—样，人类的—些情绪也是很久以前形成的对生存有利的—些快捷机制，但它们在今天已不适用。既然如此，对于这些情绪，我们无须抗拒，因为它们可以说是镌刻在基因层面的，我们无法让它们不出现，我们只须让它们在内心流动，去观察它们，但不被它们裹携。这样，情绪对我们也就无可奈何了。对情绪本身的认知越深，也就越容易控制它。
2018-08-12让负面情绪流动起来
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