《五种时间》

遗愿清单

终极一生要完成的遗愿清单就是人生有生之年能达到的最瑰丽的地方，探索人生的无限可能性。作者有体验清单，创造清单。体验清单就是只要做就能体验到的感受，比如还没玩过的地方列表。创造清单是要通过一定时间的努力才能达到的，比如马甲线计划。

心流时间

一个人能随心所欲进入心流就是最幸福的状态。真正智慧的人当下体验最好，心流就是幸福本身。有研究得出人都是全身心投入某种事情的状态下感觉到快乐和幸福。完全为这个事件本身而努力。行云流水般发展发生，所有能力发生到了极致。心流时间做的是对有挑战性，擅长的，持续挑战自己的能力事情，是个体成长的动力。心流是五种时间的终极时间，全身心投入本身就是幸福，能力和挑战目标的持续匹配。如果感到焦虑就提升技巧，感到无聊就提升难度；也是成长中的简单法则。