认识感受与自身关系的表达方式
2024-10-29 本文已影响0人
老殷good
在生活中，我们可能经常忽视了感受与自身的关系，比如以下句子的表达方式：
1、 只提及相关的事情。
“公司海报出现拼写错误使我很生气。”
“这件事令我心神不宁。”
2、 只提及他人的行为。
“我生日那天你没打电话，我很伤心。”
“你没有把饭吃完，妈妈很失望。”
3、 指责他人。
“我很伤心，因为你说你不爱我。”
“我很生气，因为老板说话不算数。”
其实，我们可以通过“我（感到）……因为我……”这种表达方式来认识感受与自身的关系。例如：
1、“看到公司海报出现拼写错误，我很不高兴。因为我重视公司的形象。”
2、“你没把饭吃完，妈妈感到失望。因为妈妈希望你能健康成长。”
3、“老板说话不算数，我很生气。因为我想有个长假去看弟弟。”
同样一件事情，表达方式不一样，自己的感受就完全不一样了。
——《非暴力沟通》阅读笔记18
