如何训练你的专注力

诺贝尔经济学奖得住赫伯特·西蒙说过这样一句话“信息消费的是人们的专注力”

在这个互联网高速发展的时代，信息无所不在

在以前的时候，你想要了解某个东西，并不那么容易

放到今天，你上网随便用一个搜索

就能够出来一大片相关的信息

而且这些信息难辨真假

以前不知道

今天触手可得

但是如何分辨真假，获取到有价值的信息又是一个问题

信息越多，你的专注力就越难以集中

专注力越不够，就难以深入的思考

所以在今天这个信息富足的时代

出现了很多的人被信息所骗

有的骗走了时间，有的骗走了金钱，甚至更严重

对此，解决的办法之一就是强化深度思考的能力

深度思考的能力又是基于专注力

最终转变为如何提升专注力

三个好方法与你分享

改善环境提升专注力

当我们要投入学习和工作时

营造一个良好环境

有助于我们更快的进入状态

一个干净整洁的桌面，舒服的座椅

提前备好需要用到一些东西

比如纸和笔，便利贴等

杂乱的环境，充斥着各种能够吸引我们注意力的东西

保持专注并非易事

在做一件事情之前，设定具体的目标

我们可以问自己2个问题

在这段时间里，我要做到/获得什么？

我需要多长的时间完成它？

把这两个问题的答案明确以后

再开始行动，这样心里就有了一个指引

保持对目标的聚焦

观察自己的呼吸

当我们很难平静下来时

就去关注自己的呼吸吧

轻轻闭上自己的眼睛

感受空气的吸入和呼出

自己腹部的隆起和下落

看似简单的一个动作

能够快速的帮我们转移注意力

帮助我们更加的聚焦