探索自我｜心灵成长

写作疗愈｜圆满人生

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01

李婷是2002年来深圳的。当她坐在大巴车上看到美丽的滨海大道和红树林公园时，她在心里对自己说：”这么好的城市，一定要想办法让自己留在这里“。

06年买房，07年结婚，08年生子，严格按照什么年龄做什么事的节奏来的。

顺风顺水的日子在2014年被打破，老掉牙的故事版本——老公婚外情。

她在这年的10月找到我做咨询的。

刚签完离婚协议的她是憔悴的。整个人灰蒙蒙一层，让本来就偏胖的她看上去，像一个随时都要塌下去的暗色麻布口袋一般，显得无助又迷茫。

前四次的咨询，几乎都是在她流个不停的泪水中度过的 。每次一坐下来，还没开口，眼泪就啪啪往下掉 。

为什么会这样？为什么要这样对我？为什么要发生这些事情？为什么是我？为什么？无数的为什么夹杂着难以释怀的愤怒、委屈、不甘心、骄傲、挫败、沮丧、无奈……仿佛引爆了所有情绪的开关，一切负面情绪接踵而来。

耐心地听她倾诉，默默地陪她哭泣。然后再慢慢地引导她重新审视发生在自己身上的一切。

第五次面询开始，她不再谈她的婚姻，不再谈前夫了。开始说起了她的童年，她的原生家庭，她的父母……

02

李婷出生在一个重男轻女的家庭里。她是家中老大，下面还有一个妹妹和一个弟弟。

她提到一件最让她耿耿于怀的事情，是从小妈妈就反复对她说：

不要想着家里的这点家产，这些以后都是留给弟弟的。你想要什么得靠你自己努力，自己奋斗。而且你是家里的老大，不管将来做什么，都要帮扶着弟弟妹妹。

她从未质疑过这些话是否合理，因为她一直以为妈妈说的都是对的，她也按照这样的 要求来鞭策自己的。努力学习，努力工作，在陌生的城市站住了脚，建立了自己的小家庭，还能在经济上给父母弟妹一些帮助。

她原以为这没什么，这都很好。

然而婚姻破裂的伤痛，引发了更为久远的童年伤痛——那股不被重视，不被爱的感觉被再度唤起。

婚姻失败带来的愤怒委屈，按到了早年经验的情绪按钮。同样的愤怒，委屈，不平——为什么？凭什么？

03

当一个咨询师看到来访者从眼前的境况，开始跳转或追溯到更早期的孩童经验时，我们就知道，疗愈和转变的时刻就要来了。

一次次的回忆，倾诉，并重新审视。李婷开始从婚姻的失败感中清醒过出来，她开始有能力说出这样话：

离婚也不是一件坏事。婚姻关系的破裂让我有机会重新梳理和重新看待我的整个人前半生。从这个角度来说，我得感谢我的前夫。

我翻阅了前几年的咨询笔录档案，找到了当时她曾在面询时间里说过三句领悟：

问题的关键并不在他那里，我需要为发生在我身上的这些事情负起责任。

 我不知道原生家庭对一个人的影响这么深远。其实我真正想要的是父母的爱。

我知道了我为什么那么要强的原因，是我想要证明给父母看——我比弟弟更值得被爱。

最后一次面询时，李婷穿了一件红色的衬衣裙。看得出，她不再是那个灰暗的麻木口袋了，而是一只破茧而出的彩蝶 。

04

走出婚姻的伤痛，其实是比较容易的。但要走出原生家庭的迷局，则需要花费很多年。

李婷在结束了与我的面询后，出于对内在探索的兴趣，她又参加了大量的心灵成长课程——海灵格、萨提亚、催眠、瑜伽、心理师考证培训等等。

她再次找回我，是去年的12月。这次，她说想要试试我的写作自疗法。

在和她进行了一次深度谈话后，考虑到现在的她已经有了较好的理论基础，我决定为她设计了一套专门的释放问卷，以此逐步清理跟爸爸的关系，跟妈妈的关系，跟妹妹的关系，跟弟弟的关系……要求她每份问卷坚持写上一周。

我摘录一些她在本次心灵写作中的吉光片羽：

……我才知道爸爸原来有多爱我，他已经尽力，是的，他已经尽力了。他是世界上最好的爸爸。没错！他已经给了我他能给的全部。那些我想要而不得的，是以他的思维和意识程度无法给出的。我不再强求那些。没有人能给他给不出的东西……

 ……弟弟并不是一个受益者，也许表面上是。但实际上不是。我也并不是重男轻女思想的受害者，我看到我也有因此得到好处。真是太不可思议！竟然，我也是有获益的！当我看到我的的确确写出的这一长传好处时，才明白，真的凡事都有两面性。这是我们在学校就学过的常识，辩证思维啊！可惜我们竟常常在生活中忽略它……

……有些模式的确是可以在我这里终结掉的。只有当我清晰地看到我曾经如何受伤的，我便再也不会对我的孩子，或者对别人干这些事情了……

……我不是不被爱，不是不够可爱，正如晓希老师说的那只是那些莫名其妙的他人观点遮盖住了我去认出爱。当我把这些都擦去，我发现，我原本真的活在爱中……

05

李婷留在了自己中意的城市，也走在自己想要追寻的路上。

像她这样愿意进入自我审视的森林，取回从未真正失去的事物的人，现实生活中其实并不多见。更多的大多数是在稍微抚平情绪之后，就转身消失在茫茫人群，继续在将就和凑合的日子里苦苦地谋生，或谋爱。

正因为这份追寻之意志的可贵，只要在人群中认出一个这样的人，我就会毫不犹豫地选择真诚耐心的陪伴她或是他 ，并在她/他准备好的时候倾囊相守。

对我来说，如果我能陪伴一个心灵成长者踏上ta该走的旅程，我会觉得这也是在回报那些曾经照亮过我的向导和老师。

不管你是否处于迷茫或动荡中，我想告诉你的是：

其实，你并不孤单。

这条关于自我的内在成长之路，很多人都走过。

在我们之前，历代的心灵勇士都已经走过。

其实，这条路的迷宫早就解开了。

只要找到适合你的方法和工具，

你也能走完全程。

最终，找到通往自己存在的中心，

与生命合一，与自己合一。

（本文主人公为化名。）

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晓希是谁？

她是一位[禅式写作]疗愈师

也是资深的情绪管理专家，

她是爱读书的橙子妈妈，

也是国家认证的二级心理咨询师；

她还是诗词吟诵爱好者、

儿童心灵写作创导者、

心理讲师、内观禅修者……

然而，这一切的标签都无法定义她是谁？

因为，她和你一样，

是造物主在这个婆娑世界的神作——

一个无限的、如是所示的完美存在！

写作疗愈是怎么一回事？

晓希所教导的情绪释放写作疗法，又称禅式写作疗法，是针对当下情绪，不断提问的方式，深入探索当事人的内心故事，释放负面情绪能量，解除负面信念制约，从而活出全新的自己。

写作疗愈的短程目标是改善当事人情绪状况，提高自我接纳度，增进自我评价，帮助当事人重新审视发生在自己身上的一切事件。

写作疗愈的长程目标是探索人生真相，认清自我真实身份，了悟本然自性。

写作疗法可运用在情绪管理、人际关系、事业发展、心灵成长等领域；也可运用在改善失眠、情绪障碍、焦虑症以及各种心因性疾病的治疗上。

目前的开展形式为：一对一带领。

7天为一个短期疗程，收费标准：980元。

每日由导师发放练习题目。当事人根据自己的时间安排练习，即时点评和指导。

（学员所提交练习，遵循心理咨询条例里的保密原则。）