觉察我固有的模式

  在2021年12月底，我老公去单位参加一个网上考试，据说题量有点大，还是通过手机完成的，他念念叨叨有几天的时间，还特意找出旧手机。那些天老公还在忙着收拾我们六楼房子的水电等事，我也提醒他抽空复习复习。

  没想到老公参加完考试后回来说考试成绩是56分，没有及格。听他这么说我立马火冒三丈，没听他解释劈头盖脸对他就是一顿指责，当时老公还在开车，他情绪也特别激动，我两在车里就开始争执起来了，他越解释我越生气越不听。渐渐我开始冷静下来了，在想“老公为什么会告诉我考试成绩这件事？”，如果他知道我会指责他，将来遇到类似不顺利不顺心的事，他还会告诉我吗？他告诉我的目的是什么？他是为了听指责才告诉我的吗？一系列的问题问完自己，我才发现我一直在乎的是考试成绩，并没有看到老公这个人，他需要安慰需要自尊需要在不顺心的时候有个人耐心听他解释耐心陪伴他，这才是他背后真正的需求，我学习那么久，却没有好好用心去学习和感悟，好惭愧！于是跟老公道歉，告诉他我听到成绩不及格情绪有点失控，既然考试已经结束，吸取教训就可以了，下次提前多准备点，多熟悉手机……老公听我这么说，情绪也缓和下来，他说“对啊，又不是我诚心不想考试通过，由于好久不用旧手机，太生疏了导致题目都没有做完”，听他这样解释，也就可以理解他接受他，也可以接受考试没有通过这件事了。

  今后再遇到这样的事，还是把事和人分开，先看到人背后的需求再来说事，那就沟通相对容易人多，那就是所谓的“共情”！