先平静再想办法

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女性和男性，在情绪控制方面会表现出不同特点。在同等条件下，男性往往会表现得更理性一些，没有爆点，就没那么容易一触即发。

人们常说：百病生于气。很多疾病都与容易生气有关。

经常生气的人容易出现肝、胃等不适，造成消化系统损伤。如果处于一触即发的暴怒，人体的交感神经系统突然达到兴奋状态，会释放出大量去甲肾上腺素和肾上腺素，让人出现心跳加速、血压升高等症状，容易诱发心脏病或脑溢血，也可能让呼吸变得急促，诱发气逆、咳嗽等呼吸系统损害。据说易怒又长期处于心情压抑状态的人可能是癌症高发人群。

这么一想，生气的坏处太多，为了身体健康，还是不要生气的好。

话需如此，一旦遇到具体情况，情绪特别容易上来，像一匹脱缰的野马，怎么也控制不住。

在女性视角下，最容易发生暴怒的情况是妈妈面对写作业的孩子，这是典型的冲突高发场景。原因在于：

一是处于家长语境之中，是家长对孩子的居高临下姿态，是压倒性的，情绪一旦爆发，只论强弱，不容辩解。

二是处于孩童状态之中，孩子可能表现出一副“我就这样，你奈我何”的模样，屡教不改，屡错屡犯，反正家长拿自己没办法。也可能是，孩子根本不知道如何应对家长的暴怒，只能眼巴巴等待着暴风雨来临。

三是处于冲突状态之中，家长和孩子的认知无法达到一致。家长认为已经教过了，怎么一直不会？孩子对知识的接受可能是需要识记多次才能记得住。家长与孩子相互不理解，由此造成的认知冲突多如牛毛。

四是处于经验诱因之中，家长对孩子发脾气，多数状态下不是一次性诱因，而是基于过往经验或经历过多次同样事件的积累。也就是说，家长是带着先入为主的态度对待孩子的，只要有导火索，马上就能点燃。

每到这个时候，家长要先控制好自己的情绪。激动的情绪无助于解决问题，反而让孩子更加不知所措。

作为妈妈角色，需要告诉自己：“先平静再想办法。”

要做的是，把导火索拔掉。让马上要爆发的情绪先平伏下来，冷静之后，才会发现，不是孩子故意不听话，只是孩子真的不知道要怎么做。

如果意识到孩子的年龄对知识的接受程度有相关性，家长或许可以谅解孩子一再记不住知识点的原因。

如果了解一些育儿知识和儿童心理，家长或许可以理解孩子的处境和心理，孩子原本没有对抗的意思，只是一再被批评，就变成了不愿意理解，表现出对抗情绪。

如果愿意用同理心与孩子换位思考，家长或许可以找到办法解决与孩子发生的冲突，或者避免冲突的发生。

每个有孩子的家庭，在晚饭过后的作业时间，因妈妈与孩子的冲突产生的噪音随处可见。试想，万家灯火之下，有多少这样的场景在发生？

作为女性，面对孩子，先平静再想办法，是亲子关系构建的重要方式，多一点理解，少一点怒吼，家庭更和睦。

作为女性，面对情绪，先平伏再想办法，是保持身心健康的重要条件，多一点平和心境，少一点暴怒，身体少生病。

每当你想要生气的时候，别忘了告诉自己：“先平静再想办法。”