【线性体重控制第7天】开始计划运动

早晨起床体重86.7KG，晚饭后86.9KG，目标87.4KG，步行3600步，最近步数总是不够，勉强达标。

今天开始计划运动了，很简单就是每天都练核心力量，胸部与背部隔天进行，一周跑两次步。

今天相对来讲是比较考验的一天，因为晚饭前体重达到了86.9KG，所以晚饭吃的比较少，米饭大概只吃了80%碗。但是没想到的是，经过一晚上3小时的学习体重竟然神奇的回到了86.9KG。果然还是学习耗能啊。

今天中午做了两天的盒饭~做一次一小时吃两天，很省时间。鸡肉，猪肉肠，蒸茄子，胡萝卜，炒鸡蛋和米饭。

今天上课全班玩乐高，我也是醉了。还非要和管理，沟通，人生经验扯上关系。