林文采博士心里营养打卡第40天

林文采博士心理营养打卡第40天：

今天用到的心理营养：

无条件接纳：我的有限和做不到，孩子的有限和做不到

：早上闺女边吃饭边告诉我给她买优酸乳，我说：好的。她：多买点。我：好。她：其实我想让你买一箱的，又觉得多。我：哦，那我先买几瓶吧，等喝完了再买，买多了别过期。她：怎么会过期呢，那个东西保质期好几年。（口气很冲）。我又被噎到不舒服却又无话可说。我下楼开车去了。

我想：

我怎么好好的心意她干嘛要这样说话呢，她胃肠不好，吃点凉东西就会恶心呕吐，吃多一点饭也会这样，暑假才看过医生，我其实先买几瓶是想不要她每天喝饮料，喝几天停几天再喝。。。怎么说话就变成火药味了。

我做：

她上车后，我说：你那样说话我很不舒服。她：你怎么就不舒服了，你说保质期短，它本来就不短，你怎么这么敏感。我说：你之前买的麦片我昨晚清理时发现生产日期是21年的，买时也感觉能喝完不是也过期了。后来我俩又争执的什么我都忘了，反正我一听她说话就火根本HOLD不住。

快到学校时，她：我错了还不行吗？晚上你别再说我了（她的口气就是阴阳怪气，听了更不舒服）。我：我不给你买不是怕花钱不舍得买，而是我心疼你的身体。

结果：

说完我心疼你的身体这句话后，我心里平静很多，回家的路上已经没有去时那么恼火了。

觉察：

1. 我哪里是在意保质期啊，我在意的是她的身体，而我怎么却她和争执过期了的麦片，不能直接表达我的本意呢，越说误会越深。以后直接表达心意。

2. 突然想到：拌嘴就拌吧，又不是天塌下来的大事，这也是生活的一部分，以前我会觉得和闺女吵架天就要塌下来了，就像玉上有了一块瑕疵，玉就不完美就废了，现在感觉即使这样玉还是玉，才有了自然之美，才是真实的，完美无缺的玉大概是没有的。

3. 闺女这乐观加激进的性格，脑子反应快，说话快，这是她的特点，她有时候真得就是在回应那句话，而不是在攻击我，她说话让人不舒服以后我慢慢提醒她。

再结果：晚上接了闺女，我没再提这个事，是真得没觉得是个事，她回家后说话烦次次地，我也没有生气，觉得那是她的事，可能心里有什么不愉快，没有觉得是不尊重我。

再觉察：

原来情绪稳定不是靠压抑和克制的啊，情绪稳定之后情绪平和是自然而然的事情，哪怕有不舒服的情绪也不用排山倒海的爆发。