浮生若梦，烦恼如丝：人生最大的功课，或许是课题分离

1. 满足期待

在《被讨厌的勇气 》书中，与弗洛依德、荣格齐名的心理学"三巨头"之一的人本主义心理学先驱阿德勒说：

“也许你会感到意外，但事实上，来接受心理咨询辅导的人，几乎没有任性者。

反而很多人，是苦恼于要满足别人的期待，满足父母或老师的期待，无法按照自己的想法生活。”

本性纯良孝顺的我们，成长过程中，很多时候不自觉地活在别人的期待中。

对方是我在意的人，我当然希望满足他的愿望。

而自己也相当重要，我也希望尊重自己的心愿。

有时，两者并不能完美地重合，如何是好？

2. 课题分离

阿德勒说：我们需要界定出自己的课题，进行“课题分离”。

如何去区分课题呢？

只要考虑这项选择的结果，最终需要被谁承担。

假如这项工作最终的结局成败由我承担，那么，我如何做好这件事情，是属于我的课题，是由我来掌控的。

至于别人如何看待我所做的这件事情，则是别人的课题，应该交由别人来处理和定夺。

而我不应该、也不能够，干涉对方的这种自由。

进一步说，我不应该被这种“别人评价的自由”，而影响我的行为。

我承担应付的责任，可以自主借鉴他人的建议，但不需要被对方的意见左右。

3. 三件事情

在《遇见未知的自己》里，张德芬说，这世界上只有三件事：

理好自己的事，少管别人的事，放手老天的事。

我们的许多愿望，并不完全源于本心，非但没管好自己的事，反而把幸福的选择权交到别人和老天手中。

“爸妈都说我年纪大该结婚了：

我希望小包总能够爱上我，让我明年之前嫁出去。”

“爱人一直觉得我不求上进：

我只愿王经理年前辞职，老板提拔我当经理并给我加薪。”

假如你仅仅为了满足别人的期待，得到他人的赞赏，把眼光投在外面，求证明和认可，你就把自己的力量交托在外。

假如你设定不是100%靠自己能完成的目标，那么你一定会失望，会不快乐，也无法回归真正的自己。

4. 真实需求

合理的愿望和目标，一定是远离了人格面具，远离了“应该”，而源于自身的真实需求：

“我渴望拥有一份美好的情感关系。

因此我学会接纳自己的不完美，快乐自信积极阳光，吸引到优秀的伴侣。

那时，父母也会随之安心。”

“我渴望在工作中实现自己的价值。

因此我会不断提升专业素养，自我增值，为公司创造更多价值和利润。

相信，爱人也会为我骄傲。”

沈奇岚《无论何时，年华都盛开》写道：

“任何时候都可以开始做自己想做的事，希望你不要用年龄和其他东西束缚自己。”

也许除了开悟大师，没人住在完全客观的世界里。

每个人，其实都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。 

5. 信任自我

你的世界的意义呈现，从关注和倾听自己内心的声音开始。

持续能量的补给填充，就是一次又一次地自我觉察，自我挑战，自我满足。

愿望，原本就是一件课题而已，它本身是空性的。

任何所谓的“应该”和“必须“，都不是界限，除非你想要和别人一起为难自己、对抗自己。

让身体放轻松，跟自己的心联结，回到自己的内在。

界定出自己课题，开放体验，增值自我，信赖他人，臣服当下。

选择自己认为最好的道路，随时乐意给予别人援助但绝不干涉，尽人事亦知天命。

让自己成为幸福和阳光的存在，就是我们每个人对世界最大的贡献！