职场随笔29：如何做好精力管理（五）

在职场中，

如何做好精力管理？

第五个心得，

是好好睡觉。

充足的睡眠，

是能够很好的补充精力。

职场人士睡得好睡得足，

才能长期保持精力满满。

职场人士的最突出现象，

就是睡得太晚和睡得太少，

而且在睡前经常使用手机。

手机的蓝屏，

会抑制“褪黑素”的分泌，

这样你就不容易感觉困，

也就不容易入眠。

这会让精力被透支，

也没有足够时间来恢复。

好好睡觉，

睡前一个小时不要使用手机。