焦点日记033

今天进行了SFBT第三次朋辈团体小组督导活动。觉得收获挺多的。哎呀，一时半会儿是消化不了的。现在把它贴上来。

《儿童与青少年焦点解决短期心理咨询》

参与越多，收获越多，真的是这样。

SFBT朋辈督导小组活动第3次线上总结：

1. 在例外的使用方面，除了可以去用“问题不出现或较少出现的时候”这种例外，也可以去让来访者就事件本身，不仅看到不好的一面，也启发来访者看到事物好的一面，让来访者认识到任何事物都具有两面性，让来访者本人看到一个更加完整的事物本身，这可以让来访者本人更加积极完整的看待自己所面临的心理问题或困扰。同时在使用例外而受到阻碍时，咨询师可以扩大例外的范围，让来访者和咨询师看到一个更加广阔的例外世界，这样可以增大来访者看到自身例外的可能性。这样的一点启发是在本次活动中马老师提出来的。其实我以前也在和其他老师谈论的时候听到过这样的反馈，但是似乎自己没有在咨询中使用过。这也许在提醒我，我需要在咨询中应用一下它，对某件事情的学习经过一次来完成是不行的，它需要反复的进行学习和实践，才能够熟练的掌握。我面临一个知识爆炸的时代，自己的头脑里面有很多知识，有很多道理，试问自己熟练掌握的知识又有多少呢，这值得我深入思考。

2. 其实如果我们仔细想一下的话，就会发现，许多来访者身上面临的问题很多人都曾经出现过，也就是说来访者自己所认为的自己身上发生的问题是正常的，这可以减轻来访者本人面临问题的压力，让来访者更有信心和力量去处理自己目前所面临的困境。

3. 脸红可能和来访者本人的生理体质有一定的关系，而不仅仅是和心理有关系。

4. 去和来访者回忆，在具体的某个场景下，来访者本人发生了什么，他当时有什么样的感受、想法，这些感受和想法对他来说意味着什么，他能从这一事件或感受、想法中获得哪些积极的启示，这些积极的启示，对他以后的或者说未来的生活又会产生哪些积极的影响。等等

5. 网络咨询的设置和进行咨询之前的评估，作为咨询师应该去考虑到。去给咨询师和来访者设置一个相对规范的游戏时间和空间。让来访者和咨询师彼此进行选择，彼此感到彼此是适合对方的，再进行正式的咨询，比如可以通过心理测评或简单谈话的方式，去确定来访者是否适合咨询师。

6. 其实在心理咨询过程中，咨询师越想要帮助来访者解决问题，会发现自己越做不到。这启示咨询师在咨询过程中，一定要慢下来，不要急着帮来访者解决问题。也许那些急着想要解决问题的来访者，是不适合咨询师去咨询的。

7. 咨询师的基本功，比如同理共情、倾听，好奇，开放不预设，以来访者为中心，跟着来访者走（身后一步引导），一般化或正常化，并入来访者用字，等等，对咨询师本人来说，真的是很重要。如果我能够更好的理解，能够以来访者为中心，试图从他的抱怨中倾听哪些是来访者本人所看重的、所需要的及来访者身上的资源、优势或力量。我将更能够帮助来访者自然而然的解决自身的困惑，让改变自然的发生。去在咨询中尝试这种“改变自然发生”的感觉。

8. 小小的例外或小小的改变，经常会被来访者本人和咨询师本人所忽视。怎么样做可以让咨询师本人去发自内心的看重这小小的例外或小小的改变。我想，咨询师的这种看重会让来访者感受到，成为来访者改变自己的一种力量或信念。也许是这样吧。

9. 作为一个比较偏新手的咨询师去勇敢的尝试做咨询、做个案，做各种各样的个案，是有它的好处的，比如可以让咨询师本人见多识广。要注意的是，如果自己做个案失败了，要承受住失败的打击。重整旗鼓，明日再战。去思考这样的一个失败的个案，对自己有哪些提醒，有哪些启示。去发现失败个案中积极正向的部分。

10. 就是不管遇到什么样的情况，我们都能够用焦点解决积极正向的理念去看待我们所遇到的一切状况，至少这样可以让自己的心情好一些。

11. 当我们愿意真诚的面对某些事情，特别是我们所不愿意面对的事情的时候，把目光聚焦在它的身上，我们从不同的角度去看它、去观赏它，就像是去欣赏一件艺术品一样，我们老想着它，我们去反省这件事情对我们有哪些积极的提醒和启发，我们就会从这件事情中获得有益于未来的东西，我们就会在这件事情上做的越来越好，越来越让自己满意。一个咨询师的一生就应该是这样一个不断去面对、反省、获得启发、越来越完善的过程。这也是一个来访者所希望的生命过程。扩而广之，也许是每一个生命所希望的生命过程。

12. 反复反复再反复。不断的学习、操练。

想要参加SFBT朋辈团体督导小组活动的咨询师，可以扫描上方二维码与我联系。【要求有自己做的个案，一年以上的焦点解决短程心理治疗的学习和咨询经历】