2017-04-20晨读 - 草稿

今天晨读内容是猫友群整理的关于《你充满电了吗》书中的精华。书中分享了三个核心要素，分别是赋予意义，积极互动，储存能量

1，我们先聊聊为什么要创造意义。为什么要创造意义，它可以对你的大脑持续进行“高刺激”的状态里，如玩游戏，看小说，电视到了欲罢不能的时候，哪怕通宵达旦你也会乐于其中。

一旦转化为工作，背单词，阅读，这些“低刺激”事的时候，马上就回到懵逼状态，哈欠连天缺少精力。赋予它意义，可以给于你一种仪式感，信仰力。

如何去创造意义，做你的能力和兴趣满足世界需求的部分。

2，积极互动，要重视第一次见面，你们互动的第一印象，它对你们以后得交流影响远大，如果真不知道怎么互动好，就微笑保持应有的礼貌和尊重。

二八法则同学适用于交流互动，80%的时间用来讨论积极的，正面的事，还有20%的时间可以提出改进意见和不足。帮助别人最好的成长方式之一，就是正确的赞扬和认同他，用词越具体，效果越好。如果你试图把整个互动过程都变成对他人的贬低，不认同，那你们的交流就会非常不愉快的。

分享快乐，在自己的财务范围内，与他人一同分享可以给你带来愉快感的小东西，比如一杯好茶，一些你非常喜欢的水果，与他人分享快乐加倍。

3，储存能量，可以在三方面来储存你的正能量，吃好是一个，营养丰富的饮食可以给你一天带来满满的正能量，少吃油炸，碳水，多吃蔬菜，蛋白质都可以带来身体的健康。

多运动可以释放巴肽安，让你心情愉快，集中运动一小时锻炼，抵消不了久坐带来的后遗症，最好是可以每个小时都活动活动。

充足的睡眠是保持充沛精力的一种方法，睡觉一小时不看手机电视等产品，可以给你的睡眠带来更好的质量。