吉相国际日式徒手整形：为什么多数女性会有下交叉综合征？

正常的人体会有轻微的骨盆前倾，而人的腰椎也会有正常的生理前凸，但如果骨盆前倾和腰椎前凸过度，就会形成所谓的下交叉综合症。文章来源：吉相国际日式徒手整形

为什么称它为“下交叉”？运动康复专家已经仔细研究了有趣的交叉线现象。一条线的肌肉往往很紧，而另一条线的肌肉往往是松弛的。肌肉太紧、太松、太弱导致骨盆失去对抗肌肉的正常平衡。在肌肉紧张的情况下，发生骨盆前倾，并引起异常姿势。由于该部位位于身体下方，因此被定义为下交叉综合征。

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1。肌肉过紧包括：腰部左上肌（竖脊肌）和右下髋部肌肉（髂腰肌）。

2。肌肉太弱和无力包括：右上方的腹部肌肉，左下方的臀部肌肉和大腿后部的肌肉。

那么，你怎么检查你的髋部是否是髂腰肌紧张？

方法：臀部坐在高台的边缘，平躺，拥抱腿，弯曲臀部弯曲膝盖。可能会粘在身体上，观察另一侧的大腿是否可以变平。如果它不平坦，膝盖位置高于髋关节，表明髂腰肌太紧。如果它可以展平，则髂腰肌可以正常工作。

最常见的原因是：长期的伏案工作。 此外，那些有啤酒肚，孕妇，穿高跟鞋的办公室女性经常以这种方式出现。无论是啤酒肚，高跟鞋还是胎儿的原因，因为重心向前移动，身体会向前拉，但正常行走时不可能弯腰，所以身体会被拉回来的力量腰部，最后引起“蹲下”前后的“假臀部”姿势，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，引起腰部肌肉拉伤。

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下交叉综合征有什么症状？

腰部肌肉紧张，背部疼痛，腹部凸出。如果你不时有这些感受，那么很可能是较低的交叉综合症，那么一边看镜子，看看是否有明显的骨盆前倾，那么很可能是下交叉综合症。

当然，腰背部疼痛有很多原因，如肌肉扭伤扭伤，腰肌劳损等，但下交叉综合征的不良姿势会加重腰部的紧张和疼痛，给人们带来各种不适感。日常工作和生活。

在这种情况下，请提醒女性朋友：如果你觉得你的臀部还挺挺的，恭喜你！但如果臀部看起来很翘，却经常有腰部不适，你很可能是下交叉综合症！