给萱萱的晚安文（8.6）

亲爱的萱萱：

今天我看到一个脱不花的视频讲的很好，她分享了某次去见一个人的经历。

这个人比较奇葩，刚见面就用一种奇怪的眼神盯着她，让她感觉自己被冒犯了，显得很不尊重别人。

当时，本来她第一反应是回击，她觉得既然别人用这样的态度对待自己，那不回应似乎显得自己很好欺负。

而在她做出反应的前一秒，她忽然意识到一个问题，别人怎么对待自己，是他人的事，自己怎么对待别人，才是自己的事，总不能被狗咬了一口，还打算咬狗一口，那跟狗有什么区别。

因此，在她意识到这一点后，她就没有如原来够想的那般去对抗那个人，而是分清楚自己与他人的回应界限后，选择用看戏的心态继续看事态发展，看这个人还能做出什么样的行为。

反正她想明白别人怎么做是他的事，自己怎么回应才是自己的事情，而自己可以选择不回应，也可以站在局外人的角度去审视自己与那人的这场戏，或者说这段关系。

后来，那个人大概演了二十分钟吧，突然间态度大变，脱不花说，她离开时两个人还能拥抱了，可想而知两个人的气场从不对付至少变成了相融合。

而脱不花认为那人的出场方式，也许是一种惯性，他喜欢在刚见面就用自己的气场压住他人，也可以算是PUA，当发现自己镇压不了对方时，才会切换另一种模式，比较柔和的模式去对待他人。

我觉得这种模式有点像喜欢控制他人，控制不了才退让。

而从这个视频中，她讲到两个词，回应和响应。

我思考的问题是这两个词有什么区别，你也可以思考下。

回应应该指的是发生一件事情后，自己回复与应对的思维方式，比如今早下很大雨，我去到单位时鞋子和衣服都有淋湿，但我并不觉得这是大问题，是不祥的征兆。

相反，我还暗示自己，今天必有好事发生，我选择用积极的态度应对。

而在脱不花和那人的相处中，她选择冷眼旁观是一种处理方式，选择不回应又是另一种方式，还有将自己从当局者角色抽离看待。

响应应该指的是行动层面，比如别人骂我，我立刻骂回去，那就不只是思想上选择的问题，而是还没选择回应的方式就用下意识反应替代了。

而什么是好的响应，这个问题也值得思考，怎么能跳出惯性的思维和行为模式，用更优的行动替代原有的行为，给事情带来更优的结果。

两个主播的事情你可以不掺和吗？

我觉得做一个观众还可以，没必要搞的像帮派在拉人头，而且如果不是很熟的情况下，他们私下里的事情知道的少点更好，因为如果是知情人，说不定还要帮其中一方去指责另一方，说白了都是没事找事的麻烦。 还想到另一点，是不是这个跟你解释的主播，认为你不了解另一个人的真面目是怎样的，而提前把这些东西告诉你，看似是好事一桩，可你磨练看人的次数就少了一次。

不知道这算不算因果关系哈，我就觉得他有点插手你因果的意思，说不定某些事情你本来要经历，被提前破解了就损失了一次机会，虽然经历可能不那么美好，但是经历多才能沉淀智慧。

《生命之书》你看完没？

你上班的环境感觉也很燥，这些时候看点让心平静的书应该更好些。

电脑坏了不能报修，换一个新的吗，感觉也很抠门呢。

我做笔记都是在微信读书，如果是语音输入的笔记就用GET笔记，因为可以自动修改错别字。

也没啥特别好的方法，笔记通常分为两类，一种是原创的笔记，比如看到某个部分有触动就把想到的东西写下来，类似前面分享脱不花视频看完的思考感悟这种；

另一种是摘录原文，比如金句、好段或者人物描写，这方面没有特殊的规定，一切写得好的都可以摘录。

你说的那本书是《卡片笔记法》吗？

我也下载了软件，但觉得不好用，后面就废弃了。

其实用什么方法做笔记不重要，重要的是及时记录还有不怕麻烦，有时候看到了触动点懒得写，过后那些感觉消失又无法用文字重现，这才是关键。

关于回看书籍，以前我也觉得很重要来着，可一直没有去落实这件事。

直到现在开始写扎根日记，突然意识到每本书就像是一块超级海绵，我可以从里面挤出很多水，关键的是吸取水分的根系是否足够粗和有力。

如果我第一遍读完一本书时，将这一刻的根系比喻成小草般细，那第二遍读时，根系因为持续滋养，它必然比第一次要扎的更深，等到自己认为某本书的精髓都掌握了，这棵植物就会枝叶茂盛，还可以将伸出去的枝条跟其他书延伸的枝条做链接。

当我拥有了很多这样成熟且强壮的植物，就搭建了一片以知识为养料，以思考为网络的森林。

也许正如某些人所说，现在的知识已经不值钱了，因为想要什么都能搜索到，而重要的不是掌握了多少知识，是运用和提问的能力造就人与人之间的差距。

昨天分享的这个痛苦的神经通路，当时贝总还分享过一个比喻，她把喂养的东西叫做小饕餮。

因为小饕餮会不断喊饿，希望你持续的喂给它情绪的养料，随着它吃的越多，在体内占据的比例就越大。

而应对它的方式只有两种，先觉察它，在选择如何回应它，直到最后把它饿死。

其实饿死饕餮很难，但我们能试着抽离情绪和回应情绪的方式，正如张德芬说的那样，从后知后觉到当知当觉，最后才是先知先觉。 如果在自己生气前就能预料到下一刻的反应，那已经很厉害了，有时候做不到也不是自己的错，因为这么多年都在同样的模式下走过来，想要打破旧有的模式并不容易，但该庆幸的是你已经从昏睡阶段，来到觉醒阶段。

对了，蔡磊现在应该是只能动眼球，有点类似霍金那时候的状态，也有能用的高科技设备，我还没查过最新的是什么情况，是看那篇文章说的。

感恩下班路上没有雨。

感恩自己能把心力和能量维持好。

晚安心语：不要想着能影响谁，你先要影响自己，做自己的榜样，而不是给他人力量。

晚安

爱你的云清雪

2025年8月6日