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你的足,你的心

2020-08-20  本文已影响0人  心罗奇布
你的足

“知足疗法”

观察足之后,什么颜色都可以自己决定画出脚。

1、今天脚带我去的地方是哪里?

2、脚上带我去过的印象最深的地方是哪里?

3、在那里我和谁在一起做什么?

4、我在那里有了怎样的回忆,进行了怎样的对话?

当把所有的注意力放到脚上,可以让自己体验到当下,活在当下!

此时此刻就是在体验脚的感觉。

庄子在“大宗师”里面曾经有一句话,就是“圣人之息以踵,众人之息以喉”。

据说,在道家里有“踵息”之说,用足来呼吸,如果观足入静到了一定阶段,或许可以达到“踵息”境界。

通过这个画足,我看到自己的童心未泯,同时从脚趾头可以看出,自己希望和他人有个边界,做到“和而不同”,不是“同而不和”。

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