一周复盘—（2）

六月一号至5号每日计划：

1、每天健身90分钟以上，健身包括冥想慢跑；

2、阅读《反脆弱》第五～六章，完成阅读思考3篇；

3、完成日更至少一篇文章。

4、阅读至少3篇投资理财公众号文章；

5、每周完成定投计划。

完成进度：2项思考问题完成但不完美；3项日更文章随手写，想到哪写哪，不做修改回顾。

第2和第3项问题需要提升，需要积累，需要更用心去做。

日更挑战文章的字数每篇至少写800字。

阅读思考问题结合实际生活才能学以致用。

减少浏览各种网页视频资讯的时间，浏览网页往往耗费我更多时间和精力，常常一看就120分钟以上，这些时间用来阅读思考或者写文章更能有助成长。

以上是这周需要克服的问题。

实践过程中，能够真正专注做一件事情的时间不多，时常因为走神而又重新开始，读书的时候这个问题特别明显 ，读着读着就走心了，看着书本的文字，头脑却想到别处，每次意识到这个问题出现，我就以加快语速进行提升注意力，但效果并不太好，目前也想不出更好的办法解决。

专注力的训练被提上来 ，专注力的提升可以在每天扫描身体的时候得到练习，希望专注专注更专注。

其实用脑过度也不行的，用脑过度身体会感觉疲乏，阅读效率降低 阅读过程适度休息调整有利于更好的学习。一般地阅读60分钟就需要休息10分钟，休息时可做深呼吸或者眺望远处。

这周总结这么多，实践过程发现问题可做填充。