输入 & 输出

阅读

《不租房的606天》完成，输出短评

《重塑心灵》推进ing

《生命的重建》未开始

线上课

人生无限游乐园

33减脂营 第三讲

--均听完，属于知识积累

Movie & Drama

神奇动物2

阿丽塔·战斗天使

--阿丽塔属于去影院2刷，很不错的动作片，特效以及剧情都还不错。

输出

手账

--日更，完成每日mission，装饰都提前做好，以便当日记录文字即可

生命数字解读4位

--实际完成6位，因为下周外出所以提前做准备

惊喜在于本周接到25日在线上分享生命数字的邀请，提前做好了逐字稿，希望可以顺利发挥

Body

体重-经期不做特殊考量

本周体重下降至72.7，腰围下降2cm，腹围下降1cm

训练

T25 2次 × 未完成

用健身房运动替换

Yoga 1 次

椭圆仪 40分钟 3次

饮食

饮水每日保持较好

违禁食品：蛋糕，因为周日生日，吃了半个酸奶油蛋糕卷，但也大量摄入了蔬菜纤维以及水，保持身体循环

下一步行动：

运动上：下周在合肥保持减脂搭配及摄入情况，找时间以自重训练为主；

阅读推进多一些，因为自由时间多

在家更多的改善家庭关系