哭过之后要记得笑呀

"未曾哭过长夜的人，不足以语人生。"

本文首发于公众号(三秋兮兮)。

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群居生活以来，有不少个夜晚听到室友躲在被窝里小声而克制的哭泣声，第二天早上，她们又恢复到谈笑自若的样子，仿佛昨晚听到的哭声只是我的一种错觉。

我特别能理解她们，所以也不曾过问。因为我也有白天美好，夜晚崩溃，但又小心翼翼不让别人发觉自己丑态的日子。

我不知道我曾经蒙在被窝里偷偷哭泣时，是否也被我失眠的室友察觉。如果有那样的时刻，真感谢她们，保守了别人的小秘密。

每个人都有脆弱的一面，却又无法展示于人前，所以很多人选择了在夜晚宣泄压抑已久的情绪，为了没考好的成绩，为了工作中的失误，为了感情的压力……

哭过之后要记得笑呀

无论出于哪种原因，坏情绪就是坏情绪，过分克制，只会越积越深，让自己陷入死胡同，不知如何进退。

高中分科的时候，我很固执地选择了最不擅长的理科，接下来的两年，我一直在为自己的选择“负责”。

那天晚上，室友都进入了沉沉的梦乡，而我近乎呆滞地坐在床上，一个“120”在我的脑海中上下左右地盘旋，绕得我头痛不已。心里那个绝望的小人不停地告诉我：“你考不上大学了，你考不上大学了。”

恐惧、无助齐刷刷地朝我袭来，我近乎“歇斯底里”地大哭，实则不敢发出一丝声音，怕吵着同学，也怕自己的丑态暴露，只有满脸的泪水证明自己哭得凄凄惨惨。

不知道自己这样反复崩溃了几回，心情才算有所平复。冷静下来的我反倒没有了最初的那种无望。

心里乐观的小人出现了，她不停地告诉我，不能因为一次考试就把自己判了死刑，你必须要加倍努力才对得起自己。伴着这样的鼓励，我终于沉稳地睡去。

第二天醒来，我像往常一样带着饱满的精神洗漱、吃早餐，去教室晨读，仿佛昨晚发生的一切只是一场梦。

唯一不同的是，经过一夜的反思，我比以前更加用心学习，也更加有勇气面对学习中的不如意。

哭过之后要记得笑呀

你说，夜晚的那个自己好让人讨厌呀，负能量满满，我也这么认为，夜晚的自己真是差到令人近乎不想直视的地步。

但是，我们要宽恕自己不是吗？哪怕那个自己不是特别美好，却依然是我们灵魂的一部分，对待自己的灵魂，如何可以不爱呢？

没有人是完美的，学会接受真实的自己才能够获得更大的快乐。

当负面情绪产生的时候，选择合适的方式释放，对朋友倾诉也好，自己消化也罢，总得有一个出口带我们走出阴霾，走近光亮，这样我们才有机会变成更好的自己。就像电脑里的垃圾，必须定期清理才能保证高效的运转效率。

大概是白天有太多要应付的事情，以致于没有空闲的时间对已经接近疲惫的心给予回应。当忙完所有事情，回到家里，卸下一身疲惫，我们才开始认真感受内心真切的想法。

面对生活中的酸苦，我们渴望理解，渴望关怀，想要找人倾诉，却又担心别人嘲笑自己过于矫情。

于是在深夜无眠时才会有屏蔽性地发朋友圈，发微博，希望那些被自己设置可见的人能体察自己万分之一的心情。也会上某乎某吧搜索类似问题，期望从他人的文字表述中寻找一点共鸣，以安慰自己不够坚强的内心。亦或试探性地发消息给某个许久不联系的人，如果他正好可以看到，就尝试着向对方倾诉。

哭过之后要记得笑呀

在《爱的五种能力》一书中，作者提到麻省理工大学做过的小白鼠走迷宫的实验，发现小白鼠学会走迷宫，主要是在走完之后的休息时间，而非走的过程。

走的过程太嘈杂，我们根本没有太多时间去关怀真实的想法，而没有打扰的夜晚就能让我们的心静下来，细细体会最深处的感受。

感觉太过悲伤，就放任自己难过一阵子，感觉太过委屈，就放任自己哭一回，感觉太过焦躁，就放任自己大叫两声，发泄完，睡一觉，我们还是最活泼可爱、阳光大气的暖小孩。

是人就会有七情六欲，难过悲伤总是难免的事情，我们无法阻止已经发生的事情，但是却有能力改变已经发生的事情对我们现有生活的影响。

所以别怕自己有不好的情绪，也别讨厌那个不美好的自己，给自己时间和空间去处理消极，消灭悲观，以极快的速度从不良情绪中抽身而出，才是我们面对负面情绪该有的姿态，也是迎接黎明该做的准备。

最后愿开心的人总能开心，不开心的人也要想方设法让自己走上开心的道路。生而为人，多爱自己一点儿，别总想着和自己过不去。

哭过之后要记得笑呀

我是三秋，微信公众号:三秋兮兮。

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