G159 第10.0 第五周简视
2019-11-10 本文已影响0人
susanlu
一、10.0目标
1.养成11：00前睡觉习惯
2.背会24首古诗词
3.每天亲子运动30分钟
二、八大关注记录&反思
家庭生活
本周给孩子按摩时间减少，只有3天有按摩；
周一上午孩子游泳课未上，遇到老师，
整理家，保持整洁；
工作事业：
下月三原料&包材进货安排；
报表；
退税申报；
健康身体：
室外骑行3天；
本周23：00前睡觉4天，7天6:00前起床；
学习
本周认真收听并学习了陶老师和傅老师的讲座，大道至简，营造良好的，积极的家庭氛围和环境以及温馨的亲子关系都是最重要的。
学习到简便的提升自我信心的方法，睡前对自己的照片说出3个自己做的比较满意的事情和地方。
24小时不说消极的语言也是培养我们正面思维的有效办法。
和我们金刚智慧里的有很契合的地方。
人际：
和蒋妈交流；
学校见了老师和领导；
理财：
主要支出咨询师费用。
效能：
日检视、阅读、早睡；
下周需提高：番茄钟、学习、整理。
休闲：
身体皮肤护理；运动；听音乐
三、下周重点关注：
家庭生活：
点心，晚饭前一天计划安排好；
每日朗读5分钟，背一首古诗；
给孩子按摩脚板底（每天）；
自己学习孩子课程并教她；
每天给孩子做好感统训练（至少30分钟）；
咨询师固定咨询时间；
工作事业：
跟进原料进货计划；
报表；
申报退税；
健康身体：
6：00点起,23：00点睡觉；
亲子运动;1天护理（中午）；
每日饮食记录；
学习：
每天学习《心理咨询师课程》1节；
每天背诵古诗；
傅宏，陶涞恒 讲座；
复习高效能父母课堂；
人际：
做好分享；
见蒋妈；
理财：
日常支出控制平均100元/天；
每日睡前记账 ；
效能：
11点前睡、亲子运动、冥想；整理每天；
每天4个番茄钟；
休闲：
梳头；泡脚；
面护，头皮护理；
脚底按摩
