夏天的美味饮料!健康女孩的饮品.
夏天的美味饮料!健康女孩的饮品.
连着下了好长时间的雨，近日晴起来才感觉到了夏天真正的威力！夏天就是要多喝水嘛，补充身体流失的水分，同时还能促进新陈代谢，排出体内的垃圾。所以就想把我夏天常喝的饮料做个合集，记录在一起，同时和大家分享，大家有什么好喝的饮料也安利给我吧！
（女孩子就少喝冰的和太甜的东西啦）
（图片均来自网络，自己懒得照。。）
一．蜂蜜柠檬水
夏天的美味饮料!健康女孩的饮品.
嘿嘿，我的做法是这样的：找一个宽一点的瓶子，先倒一层蜂蜜进去。然后把柠檬切片，我还会切点西柚，往瓶子里放一片，倒一层蜂蜜进去。记得压一压，还有里面不能见水。做好放到冰箱里腌两三天，就可以拿出来泡水喝啦，要用温水哦，不然会破坏蜂蜜的营养。
缺点嘛，就是有点酸。
二．消火茶
很简单的消火茶，或者是养生茶吧：枸杞一把，红枣几片，菊花两朵，金银花一点，决明子一点。我的枸杞很甜，所以用不着放冰糖，有需要的可以少放一点啦。
三．年轻水
哈哈没那么神奇，就是拿黑枸杞泡水，黑枸杞里面有丰富的花青素，主要作用是抗衰老。葡萄籽里面的花青素是最多的，这也就是葡萄籽胶囊的卖点啦。黑枸杞泡水温度不能太高，50摄氏度以下哦。
泡出来颜色就是下图这个样子的。
夏天的美味饮料!健康女孩的饮品.
四．酸梅汤
夏天的美味饮料!健康女孩的饮品.
酸酸甜甜，自己去中药店买来药材就可以熬！不过这个喝太多也不好，偶尔解解暑就可以。
做法很多，我一般的做法是：乌梅，山楂，陈皮，甘草，洛神花，以上食材适量拿取。乌梅提前泡两个小时，洗去灰腥，其他的食材也提前泡一下，洗掉表面灰尘。然后放到砂锅里煮两个小时，出锅前十五分钟加入桂花。
香气四溢！放凉喝最好。
五．甜水
我不知道广东的甜水是怎样哈，我家里一般会做这几种：
豆子甜水！红豆绿豆提前泡一晚上，第二天放进电饭煲炖两个时辰，加冰糖。豆子软软糯糯，出沙了。灰常好喝我的最爱！还可以加百合，莲子，薏米。
然后是桃胶甜水！桃胶泡一天一晚上，洗干净（很麻烦），放到锅里煮，加枸杞，红枣，桂圆，银耳，冰糖。煮四十分钟差不多就可以啦，前提是桃胶泡的时间够长。桃胶本身没有什么味道，感觉，就是补充胶原蛋白吧。
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皂角米甜水！皂角米的口感真的好！多放点水，泡一晚上，它会吸水。简单清洗一下，我还是放和上面一样的材料，炖的时间要久一点，电饭煲里两个小时。这个我也超级喜欢！
夏天的美味饮料!健康女孩的饮品.
六．肾宝宝
哈哈我乱起名字的！先介绍一哈五味子，顾名思义，它是有辛，甘，酸，苦，咸，五种味道的五味子的果实，但是尝起来很酸很酸。。有生津敛汗的功效，适合夏天。
夏天的美味饮料!健康女孩的饮品.
五味子，黄芪，枸杞。这三样泡水喝，补气，益肝、肾。记得加点冰糖或蜂蜜，否则很酸很酸。
每个人体质不同，在喝药物性质的东西时要先做点功课哦，不要对身体造成伤害。
写到这里就结束啦，以后还有其它饮料的话我会加上来的。养生不止是饮料，还有作息规律，适当锻炼。共勉。
夏天的美味饮料!健康女孩的饮品.
