分享孕期的注意事项，希望对大家有用

很多妈妈们第一次生怀孕生宝宝都不知道在孕期需要注意些什么，我分享几个自己在孕期经历过的事吧。

第一个就事要说的事饮食了，虽然在怀孕的时候已经非常注意平时的饮食习惯了，可还是有些不是说改就能改的。

刚怀孕的时候还是一日三餐每餐都是吃到饱腹，而且我喜欢吃辣，有次吃到肚子痛后面到医院看，医生说可以吃辣但是要少量搭配清淡点的饮食，注意少量多餐，多喝水、多吃蔬菜和水果，可以选择维生素与蛋白质的食物补充营养。

注意饮用茶、咖啡、减少饮用碳酸饮料、含色素等饮品，备好保温杯装好开水就行。很多妈妈喜欢吃油炸和腌制类的食物，腌制类的含盐量太多，能够增加胃口容易在孕期吃的肥胖，并且盐量太多容易水肿。

而油炸品偶尔食用是可以的，食量大容易造成身体危害，而且油炸类的食物没有营养成分，尽量在孕期克制吃油炸的食物。

说一个在孕期大多数妈妈们常见的问题就是牙龈出血，想买消炎的牙膏又怕里面有药物成分担心会影响宝宝发育，或者是更换更柔软的牙刷避免刺激牙龈。

我就是在孕期饱受牙龈的折磨，后面买了一款嫚熙一次性的牙刷因为是纱布的完全不会伤牙龈消毒过的用的也放心，在住院期间还非常的方便而且不需要牙膏不必担心药物刷的也蛮干净的。

还有就是在孕期中孕妇的情绪容易起伏不定我自己也是这样的，然而在孕期中的情绪起伏似乎非常普遍，孕期焦虑、抑郁、恐惧也许并不能完全避免。

得知怀孕喜悦后，必然会出现的低落，在孕早期有可能产生情绪波动一定要和家人或者朋友说，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力。

情绪不稳定的孕早期，准妈妈一定要多加控制，调整情绪，听些舒缓心情的音乐也是不错的选择。希望自己的孕期遇到的事解决的方法能够帮助到你。