瘦了4斤

肉不会平白无故就长起来，瘦也不会无缘无故就做到了，每一个变化都是一样的，因为你做了，所以有结果。

你管不住嘴，喜欢吃的来着无拒，一点一点吃进肚子里的东西，慢慢就变成了身上的一堆堆肉。

肚子里没有过多的食物，是没有能量去长肉的，这里想明白之后你就知道该怎么样减掉肉肉了。

我们要关注嘴，迈开腿。朋友们不要觉得减肥就是不吃东西。

你可以这样安排，一天吃多了，就坚持运动一个小时。只是正常吃饭，就每天散步一小时，吃完绝对不要躺着不动。

饭量要慢慢地减少，绝对不要急于求成，这样你就会不知不觉体重降下来。

自从觉得体重超出自己的预期，我开始克制自己的内心，不再过多摄入营养成分，每天运动半个小时，所以一个星期不到，减掉了4斤肉肉。