日精进520

【晚上好#辉辉#20230111日精进第520天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

1.表姐和南阳总店6个店长一起外出学习，能够走出去学习，开心，就是自己不能去，挺遗憾的

2.晚上妈妈生日，回去后妈妈晚上也没吃饭，吃了两块蛋糕，真的好心疼，自己真的不够好。带着两个孩子给妈妈唱生日快乐歌，开心快乐。自己就觉得没有好好倾听妈妈的心声很差劲，找时间还回家陪妈妈

3.  【觉察日记】

第 天：第31天

事（简要厘清）：发生了什么

晚上带着生日蛋糕给妈妈过生日，爸爸不在家。妈妈还是很开心的，一会就怪我乱花钱，不容易。其实是妈妈内在没有力量，打击自己不够好，我能够感受到妈妈的心理。心好疼。我的妈妈是最好的妈妈，心里装着所有的亲戚朋友，热心的对待每一个人。我说不是你不够好，是你太好了

受（辨识感受）：有什么感受

心疼和担心

觉（觉察念头）：

弟弟的一个短信妈妈都笑起来了

嘴上说着生儿子的气，心里还是牵挂着

悟（转化想法）：

只要妈妈好好的就好

——这些念头哪里来的？

感受到的

——在这些念头的背后，我有什么想法？

——这些想法可取的是什么？

——这些想法对我产生限制的是什么？

——我可以怎样调整我的想法？

行（决定行动）：还是要好好的陪伴爸妈

学习到：（提炼方法论）

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.新书阅读

2.算的快研究

3.阅读➕日精进

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢