太极养生步习练笔记

太极养生步第329天 15分钟

音乐：无

候机大厅习练太极养生步，身体轻盈，自然呼吸，胯关节转动依然有酸胀感，拉伸强度加强，动作放慢几分钟开始微微出汗，后背气感充盈向上延伸，头部有冒热气的感觉，舒服内在喜悦，由于时间关系15分钟收功。

【感悟】春季养生好时节，习练中感受自己身体在不断变化，任何事物都是由量变到质变，方向对了終将到达，没到就说明自己沉淀不够，量还不够，养生即使修心！