2018-11-30晨间日记

今天是什么日子 每天都是新的一天

起床：7:40

就寝：10:30

天气：雾霾

心情：和雾霾一样扑朔迷离

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：做题库、温故而知新、休息

改进：改变自己，把每件想抱怨吐槽的事，静下心来，感受自己情绪，并找到其他人角度和认知，希望通过新的解决途径来处理问题。比如：站马路被志愿时，从早到晚辛苦，抱怨并不能解决问题，于是当成锻炼身体，健身的时间也节省下来了，还可以写些心得。

习惯养成：每天拉伸、呼吸、站立

周目标·完成进度

1、每节课都跟上节奏

2、身体保持优良状态

3、听录音增长知识

学习·信息·阅读

1、全方位学习，重点在目标领域

2、电子阅读

3、公众号信息

健康·饮食·锻炼

1、清淡➕牛肉

2、喉咙疼（受雾霾影响）

3、半小时伸展 （胳膊僵硬改观）

人际·家人·朋友

1、朋友互动

2、家人互动

工作·思考

1、口粮要吃

2、零食也要买

最美好的三件事

1.得知买二手自行车的途径

2.每天可以骑公共自行车上班锻炼身体

3.看到一只可爱的小狗 想遛猫

4、我家猫看到我有点迟钝

思考·创意·未来

1、每天都在想以后的生活

2、有了希望人才会有动力