读《人体复原工程》第三篇第三章～第五章心得

第三章:早睡自然醒才是最正确的！

早晨太阳出来之前是一天最冷的时候老人气血虚出门容易受寒；孩子们身体需要充足的睡眠；有些人心脏有疾病需要睡眠期间进行修复；所以不是早睡早起最好。

第四章:“气血”是人体最重要的血充盈没有气的调度也是不可的，每个人的“气”消耗是有时间的。气消耗完人会疲乏应该及时休息调整，病初愈也要继续修养气。

第五章:按摩心包经主要对付身体心包积液过多的问题，如晕车和晕船、腿酸、晨间脸部浮肿、手部肿胀等；按昆仑穴，再按膻中穴，最后按两手的心包经。

早睡早起，敲胆经，按摩心包经缺一不可！