当情绪上来时，如何化解？

当下班回到家里时，已是傍晚六点三十多分。

当车停好时，我可以说，已经累趴了。下车时，女儿说，爸爸在睡觉，煮了粥了，还没炒菜。

顿时，心情郁闷了。

进入家门，放下东西，脚都有些软。走到房间里，他正躺在床上玩手机，我也顺势躺下休息一会。

躺了一会，他说，去洗锅，然后萝卜干炒鸡蛋。

我说，我好累。

他翻过身，啥话也不说。

我无语了，不想吵架，太累了。再躺了一会，再爬起来干活。一天下来，如此这般，说没情绪，那是假的。

发脾气，只会害死人，所以，不想发脾气。但情绪来了，不能憋着，要不然也很伤身体。

我不想生闷气，但得先离开产生情绪的地方，走一走，情绪稳定下来，洗个热水澡，情绪基本上已经稳定下来了。

我不可能去改变他，所以，我只能改变自己的思想，做法。因为争吵解决不了问题，只会两败俱伤，所以我不想吵架。

人，不可能没有情绪，但得学会管理情绪，否则，不仅于事无补也会伤害自己的身体。

做情绪的主人，不做情绪的奴隶。