2020第16周||关注当下、觉察内心

在漫长的时间里，我们因为心中小小的、美好的愿景，埋头一点一点构建自己想要的生活——接近一些人，舍弃一些人。直到那个让自己快乐的生活慢慢从空气中露出雏形。

这周的状态很不错呢~当我真的把注意力、精力放到当下的生活中时，我感觉我的生活有了更多的活力。放下焦虑忧愁，我要做快乐、高频、高能量的自己。

01阅读

本周读完了《对生命说是》剩下的2/3。

02视频

《人生第一次》纪录片观看完毕。

这世间、我们都是第一次生而为人，所有的事情都是第一次去经历、去体验，所以应当抱着一种体验的心去感受所经历的一切，米兰昆德拉的《被背叛的遗嘱》中有句话叫：“道路在迷雾中”，对于人生、生命，我们看不清前路，只能一步一步摸索着向前进，但是当我们多往前走几步，又会多往前看几米，就像爬山的时候，永远不知道前面有什么等着我们，我们不断前行、我们终将抵达终点。

每一个平凡的、普通的人生，都值得为之喝彩，生命的旅程就是不断磨练灵魂的旅程。

《和平战士》电影看完。这部电影很有启发性，摘录几句台词：

1）知识与智慧是两码事，智慧就是亲身实践。

2）随时都有事情发生。抛开杂念，这些垃圾害你看不清真正的奥秘，就是现在，当下！此时，此地，只有把握现在，你才知道自己有多大潜能。明白自己有多大能耐。

3）我要你别再听外界的声音，要开始倾听你的心。大家都怕听到自己的心声，其实只有内省才能找到平静。

4）三个原则：矛盾：人生是个谜，别浪费时间想破头；幽默：要有幽默感，尤其要能自嘲，这是最大的优点；改变：没有事物是静止不变的。

5）人生就是选择，你可以选择成为受害者，或者你想成为的任何人。

6）你在哪？——此地；身在何时？——此时；你是什么？——此刻。这就是所谓的当下。

一部纪录片、一部电影都是极力推荐的！真的非常的棒~以后还会翻出来再看几次的。

03运动

本周运动是完成的最好的，只休息周六一天，其他6天练腹+减脂操/练腹+跑步。

在运动中我又感受到了我内心的平静和自信，或许这就是我能够持续不断运动的动力吧！从这件事中也让我觉察到自己其实是一个内心要强、设定了目标就一定要去达成的人，我对自己有执着、有要求，我应该接纳这样的我'自己。我就是我！正如《和平战士》中老人说的：“世上没有'更好'，你永远不会'更好，同样的，你也永远不会比谁更差。”

04人际链接

【1】周一和Yuki姐姐空闲之余聊了聊，她传授给我她自己走过的弯路，她得出来的人生经验。感恩她每一次无私的分享和温暖的关怀。我知道我的觉醒历程才刚刚开始，我不能着急。种子好的种子、做好该做的事，等待开花结果。

【2】周末量领的课程让我链接到很多能量高频的伙伴，给我赋能，让我更加有动力的前进。

05课程

周六、周日上了两天课，虽然是线上的课程，但是时间安排很紧，早晨9：00——18：00，在老师、教练、助教的带领下，学员伙伴的高能量影响下，收获满满，度过了一个十分充实且愉快的周末。

这是我真正开始自己觉察、探索内心世界的一个开始，我会坚定的在这条路上走得更远。

人生这场修行

无非就是和自己斗争

当你拥有一颗澄明的心

看什么都美

看什么都顺眼