抗衰老非常好的食物

以下的这些食物具有抗衰老的功效。既能饱口福，又能青春常驻。

1、苹果富含维生素c、纤维、糖，可以使肌肤保持光泽。

2、牛奶含有丰富的维生素D、钙，能使人的牙齿和骨骼更强健。

3、胡萝卜富含丰富的维生素A，能够使肌肤细腻，头发更富有光泽。

4、鱼是最佳的蛋白质来源，可抵抗衰老。

5、冬瓜、西兰花，富含维生素C、抗氧化物，对肌肤具有滋润的作用。