姜永强 第19期早睡早起加油团第二周总结

第19期早睡早起加油团周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早睡早起、吃早餐

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

上了4天的内在疗愈课，有很多突破、很多新发现和疗愈

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

冥想和读书，没有每天完成冥想，因为有时静不下来就放弃了，因为这几天上课时间闲暇不是很充多，没有完成每天读书任务

2.写出参与这周运动课程的感受和收获，说说对运动课程的建议及期待。

没有参加运动课，因为最初的时候放弃了每天做早餐和每天运动的计划，所以并没有听运动和早餐的课

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

早起吧，早睡其实是可以克服的，很多时候候早上闹钟响了其实很困并不想起，有时后会咪5分钟起床

有时候会再睡30分钟再起

4.需要社群和组长给予哪些支持？

暂无

5.下周的早睡早起目标计划？

22：30~5：30

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

她从不提醒我，有一天我差一分钟就迟到了发晨效。不过我自己也有问题，我也没怎么和她聊天，我自己和组员说的每天和死党问好我自己也没有做到，呵呵

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

这几天早上7点上课，晚上也有事，挺累的，还没有来得及听，不忙的时候我再爬楼听