关于治理拖延

又是最后一个完成打卡，又是最后交的作业，又是晚上完成的运动，又是拖延…早上晨间日记写完，打了一针鸡血，践行正式开始，把模式调到自律模式，于是决定为自己的“拖延症”再打一剂猛药。

想到三种方法，分别是：勤洗脑、读本书、立目标，抓实践。

勤洗脑，又叫喝鸡汤，先把自己忽悠到高级状态。今天就喝一碗，践行不要拖延，记了几条原则:利用好碎片时间打卡，把简单的先做了，压力就没这么大了；早点完成动力足，提升自尊水平；即便拖也不要放弃，完成了就是胜利；永远来得及永远没有最糟糕的状况，永远都有回头的机会。

读本书，今天开始阅读一本新书，来自加拿大作者写的《战胜拖延症》。逐条对应，提炼方法，对症下药。

立目标，本周实现早睡。

抓实践，今天是不可能了，今天12:30之前睡。今天比昨天更早睡5分钟，每一天都比前一天早睡5分钟。接受大家的监督，找到同伴，最后，打晚安卡。