越吃越皮肤美的减肥食物

很多朋友都拼了命地减肥，“宁愿瘦死，也不要做个胖子！”为了追求极致身材，每天吃得比猫少，运动起来像疯子，但是过度节食减肥的后果很严重，可能导致免疫力下降，疾病缠身。

越吃越皮肤美的减肥食物

减肥的事急不来，不仅要减肥，还要满足身体所需的营养，如果还能满足越吃皮肤越美那就更好啦！今天和大家推荐下几种食物，减肥期不用痛苦！

1、酸奶

不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有

乳酸菌，能够改善便秘，小肚子自然也会变小啦。

2、生菜

素有减肥菜之称的生菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇的天然物质。

越吃越皮肤美的减肥食物

3、海带

低价又营养丰富的海带，有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。

越吃越皮肤美的减肥食物

4、西兰花

西兰花是开十字花的植物，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。

越吃越皮肤美的减肥食物

5、豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。若你有所担心，可经常食用豆类食品。

越吃越皮肤美的减肥食物

今天和大家分享到此，爱美的朋友们记住咯！