加长假期的弯道反超指南 | 在家学习

                                        高中的假期练习册上印着：你正在超越你的对手。

                                   我想，明人不做暗题，怎么可以在假期里偷偷学习呢？

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回忆起学生时代，总喜欢把书包塞满背回家，天真地以为我会像日剧里打满鸡血的主人公一样奋笔疾书。

直到我把带它们原模原样带回学校之后，我才意识到“我不行”。

我本以为这是因为我的学渣本性，后来我看到学霸们也会这样天真，稍微原谅了自己。

那难道那些在家里认真学习的情节只是电视剧里的情节吗？

未必如此。

试图学习的我

在家里之所以无法认真学习，主要是因为家庭环境中，人很难集中精力。

其主要原因在于：

1. 不合适的环境

在图书馆时，身边都是学习的人，一个比一个狠，这对我们起到一定的激励作用。当你忍不住拿起手机时，仿佛就会有无数双眼睛在鄙夷地看着你。但是，多数人家中甚至没有专门用来工作、学习用的书房，卧室的书桌永远伴随着一张柔软舒适的床，让人忍不住想要躺下。

同时，图书馆安静的翻书声让人容易集中，家里总会有家人走动、电视杂音甚至是父母吵架、弟弟妹妹哭闹的干扰音，尤其是今年这种在家上网课的形式，如果家里有个小学生，每天都是德云社！

2. 足够多的诱惑

“所以将你眼睛暂时闭了起来……”

所以到底是谁杀了陈韵如？

所以今天的比赛几比几了？

所以昨天那局我为什么会输？

所以是吃草莓还是哈密瓜？

……

假期里有足够多的时间睡觉、吃喝、打游戏.

手机就在手边，电脑就在桌上，美食只隔着几步之遥，谁还愿意坐在那里,,几个小时不动弹地看枯燥的公式和进不到脑子里的文献？刚刚打开书本，不知不觉就刷了半小时的微博。

3. 不太好的精力

假期里睡眠没有规律，偶尔早睡，经常熬夜，总是晚起。吃吃喝喝，咸鱼打滚。

要知道良好的睡眠对我们的大脑活动至关重要，能不能清醒地过一天就取决于你前一晚的睡眠。再加上躺在家里没有体力活动，大脑很容易迟钝。

别说学习了，连说话都嫌累。

既然如此，

是不是就只能在假期的牢笼里坐吃等死，持续长胖？

当然不是！

只要你不是已经懒到坐不起来，就不要放弃！

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首先，你需要睡个好觉！

这不仅仅意味着好好睡觉，保证充分睡眠，更关键的是从睡觉开始形成规律的作息。研究表明，熬夜之后人的大脑里会塞满“垃圾”，没有容纳新内容的足够空间。长此以往，不仅会对大脑有害，还会进入白天睡觉、晚上失眠的恶性循环。

当然了，受到伤害的不仅是大脑，还有头发。

其次，你需要认为营造一个良好的学习氛围。

虽然家里没有图书馆那么便利的学习条件，但至少可以为自己开辟出一块专门进行学习和工作的地方。

在这个区域内，专心地进行学习这一件事情，让身体和大脑都默认这种模式，只要进入这块区域就立刻切换到学习模式。

相比图书馆，这种自己营造的环境可以根据自己的喜好调节，更加适合自己。

假如家里的环境吵闹，也可以考虑买对耳塞，或者使用降噪耳机。

千万不要忘记一盏亮度合适的灯。昏暗的环境不仅对视力有影响，还会影响大脑的判断，提前分泌褪黑素，接着就是困意涌上来了。

然后：真的猛士，敢于逃离诱惑

我们的精力和注意力其实是非常宝贵的两大资源。

尤其是在碎片化信息时代里，很多人习惯了短暂的娱乐，很难长时间集中。

在目光所及之处，能让你产生的兴趣的东西都要拿开。特别是要控制对手机的欲望，有些人查单词可以查到朋友圈里去。所以在必要时，最好将手机放到一边，答应自己完成任务之后再和它相聚一会儿。

最后，好方法是成功的助力。 

一个合理的目标可以让实施者尝到甜头，继而更为努力前进。

如果觉得看完一本书太困难，那就将书按照目录分为几个部分，不要过分苛求。

如果觉得任务太多，那就按照轻重缓急分类，先将紧急且必要的任务完成。

在这里推荐两种很好的方法，对于复杂的工作和学习都很有帮助：番茄工作法和子弹笔记法，利用它们把手头的事情梳理好，提高效率。

需要明白的是，高效远比速度重要，学到脑子里的东西才有意义，不然白白浪费时间，这时间拿来打游戏或者追剧它不香吗？

最最重要的一点，是要有学习的动力。

只有在这种内在的驱动之下，才能有足够的毅力克服种种困难。

我不相信，仅仅是“穷”这一点还不够逼你滚去学习吗？