《成为可怕的自律人》成功人士的秘笈108/9

我之所以选择这本书，我就想看作者是通过何种方式。现在的生活中就出现了三种生活模式的人，一种是超级自律，一种就是沉迷网络晚睡的人，还有一帮是正常生活的人，他们按时吃饭按时休息。

我自己喜欢自律的生活，因为自律不是自虐，自律是按照一种适合生命规律和滋养生命力的生活态度，自律是一种积极的生活的态度。

我们认识一个人，不用说话就可以看出一个人的喜好。如果这个人身材好，说明她在饮食上自律；一个人气质好，说明她在修心方面自律；人缘好，说明这个人在时间体力心力很多方面很自律。

我们都知道自律的好处，它能对抗熵增，保持好内在的平衡，让我们在更方面处在一种最佳状态。通过自律我们会达到一种怎样的境界。

显然我的自律还只停留在一些自律的表面。

作者告诉我们两个真理：一是有意义的改变是很难做到的，比如减肥，跳槽，改行，这些都需要达到一种硬性的指标才能实现，惯性的力量比我们想象的大，又是甚至是不易察觉的，还有时间的不限制性，都会让我们对改变不会有像躲避危险那样紧迫感。

第二真理就是没有人能让我们改变，除非我们自己真心想要改变。这一点我非常认可，我们永远叫不醒一个装睡的人，尤其是在不完美的现实环境中，装睡是正常的，自律确实有些反常，这是对习惯的挑战，对别人认知的挑战。

如何实现这种可怕的自律？成为我们想成为的人。我们要突破15个思维误区，这15个误区就是把所原因都把自己排除在外，种种理由为自己开脱。

要想成为可怕的自律人。

首先我们不但要改变自己，还要改变自己周边的环境，为自己制定宏伟的目标，并把这个目标进行拆分到最简单，分成具体的小目标通过每日问答为自己实行计划，为自己打分然后为自己反馈培训。通过这样的闭环强化，通过承诺机制，量化执行数据：我们的努力程度。

原因是:

在很多领域我们的动机并没有达到最优，不论是内在动机还是外在动机。每日问答能迫使我们面对这些不完美，承认它们，并把它们写下来。只有做好了这些事，我们才有机会变得更好。为我们的计划提供方便的证据。

我们计划做一件事情一定要提前规划，规划越简单，我们就越能坚持下去，进入“恒速状态”，我们不用太费力就能轻松坚持。

因为：

我们不想浪费已经投入的行为产生的收益，好行为成了我们不愿牺牲的沉没成本。

做到这些就已经迈出了成功的第一步。