处理问题先处理情绪

处理问题先处理情绪

如果带着烦恼去解决问题，就不能充分地发挥出自己真正的实力。

在开始解决问题之前，请先消除烦恼。

负面情绪反复出现的过程中，我们的心灵就会被负面的能量充满。我们可以通过笔记术将这些负面情绪排除出去，使心灵得到净化，就是使用排毒笔记术。

四种笔记框架

1、金字塔图表：写出结论假设-理由-事实。——根据大量的信息，得出结论。

2、逻辑树：写出问题-利用why so?进行追问-继续用why so?追问。——比较准确地退出假设，有助于发现问题、解决问题。

3、总括笔记：写出标题-主张-总结理由与根据-参考资料与数据来源。——对主张及其理由和根据进行总结和概括。

4、列举总括笔记：提出问题-结论-事实根据-解释和意义-行动。——将结论及根据和解释逐条列举出来。