00【晨间日记】缘起

在一老师课堂上得到了这个概念，之前听100讲听说了，但是我的记录都是很随意的，最近开始成体系。

一般情况下是早晨写开头，中间随时补充，晚上再复盘。

在小雨的时间管理群看到一个这样的一段关于晨间日记的文字，副班主任肖富伟描述，觉得很好便记录下来。

晨间日记：输出打卡

1.记录昨天

2.反思昨天

3.计划今天

写作工具：印象笔记模板

开始写最重要，不要超过5分钟

每天在同一时间、场景下写日记

记录三方面内容：

1.行为

2.情绪

3.思想（三观）

以旁观者的角度记录行为，以及行为引起的情绪，分析情绪的开始、发展甚至结束，总结自己的情感模式，以及背后所隐藏的三观，找出自己心理的底层信念模式。心灵成长从找到底层信念模式开始。

日记是自我分析的最好的数据，所以请对自己诚实，日记中都不能对自己诚实的人是悲哀的。

晨间日记中的日课六省，为一天内六个时间点进行记录行为和脑海念头进行反思的方法

每天六次总结，六次重新起航，即时把握住自己的身口意。