改善沟通很有效的两个口诀

体会自己的感受和需要，可以释放压力。

体会他人的感受和需要，也可以释放压力。

体会自己的感受和需要，可以释放压力。

体会他人的感受和需要，也可以释放压力。

体会自己的感受和需要，可以释放压力。

体会他人的感受和需要，也可以释放压力。