《界限：通往个人自由的实践指南》概要

①大多数人遇到的心理问题，其实都跟界限不清有关。

②我们为人际关系设定界限，其实就是提醒别人怎么对待我们。界限是我们在不堪重负的时候做自我保护的一种措施，设定界限其实就是我们自我关爱的表现。在人际关系当中我们能获得的所有福利，都是我们自己争取来的。

③每个人在你这里，每件事在你这里，都应该有时间份额。如果一个人占有你太多的时间份额，直接会影响你成为你本该成为的那个人。

④闲人的时间不值得珍惜。看上去你给别人提供了很多帮助，别人时时刻刻找你你都有时间，但是你就是不被珍惜的人，因为你什么时候都有时间。

⑤拥有一个健康的界限，远比拥有一段糟糕的关系重要得多。如果界限不够健康，那糟糕的关系将会不断地出现。

⑥大部分人都是没有好记性的，当界限起冲突的时候，你要做好第一次设立界限无法成功的准备，当别人侵犯你界限的时候，一定要一再地重申，一再地修正。无非两个结果：他接受你的界限，或者他离开你。但是你一旦执行了，就会发现没有你想的那么糟糕。真的舍得离开你的人，真的就此绝交的人，首先他也不值得你继续维持，其次也没有那么多。

⑦有一些事情不能设限，有一些事情需要设限，为什么？不设限，我们是想看看天花板究竟有多高；设限，是为了禁止自己的欲望多到控制不住的地步。