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中原焦点团队白琼格分享第1142天

具体化：对一个人具体化的前提是我们有没有好奇之心，发自内心的想去了解她，怎么样才会发自内心的想去了解他意味着我们要放下我们的评判，预设。

怎么做会发自内心的好奇他？

具体化从人事时地物，意义，影响等。

建立关系：尊重热情真诚共情积极关注。

咨询中要无条件接纳，我们要无条件接纳的是他的情绪。不是他的认知，行为。

照顾好自己：

1.情绪：怎么善待自己的情绪，感受。当我们照顾不好自己的时候我们去做些什么。

2.行为：学会没事找事，让自己忙起来，自己做一些什么。做一下让自己可以好起来的事情。

咨询中中要找到属于自己的方式。

尊重与希望是改变的契机。

希望是聚焦在赋能和当事人的力量上。

赋能的能不是我们来赋的，是我们理解欣赏看到他的过程。让他自己看到自己拥有的一切，他自己的能就来了。

尤其是聊到他的资源优势。