愿你走近禅意生活

        我们每天忙于学习、生活、工作事业，由"忙"至"茫"，进而至"盲"。渐渐地忘却了生活本来的意义或者目的。想要学习名列前茅、想要生活尽如己愿、想要工作顺顺利利、想要事业蒸蒸日上…… 

        殊不知，那仅仅是我们一厢情愿而已。人生十之八九不如人意，大约是我们的常态。仔细留意每一天发生的大大小小的事情，听到的各种好坏消息，就足以警醒我们:

人生无常。

禅习社18年比赛

        就像庚子年春节前后的冠状病毒，导致多少人、家庭于无奈中突然撒手，匆匆告别这个世界。

        这当中有多少人认为明天照样可以看到初生的太阳，依旧可以呼吸到新鲜的空气，享受到未曾尝试过的美味，可以和亲人坐在一起喝一杯清茶、聊一会儿天，甚至对明天以后的生活还充满了希望的呢？

        恐怕唯有在那种生死边缘的临界时刻，突然顿悟原来世间是多么美好，这个世界又是多么无常！

        好坏、美丑、高矮、多少等等以及诸多二元对立的种种名词，只是一个个相对的概念，这是后天学习过程中，头脑中被一点一点儿灌输的。

结跏趺坐

        如果，真得有一天，我们突然领悟到我们每天见闻到的无非是一种经历、一种体验而已，没有好的坏的自我评判。那么就几乎进入禅的状态了。

半跏趺坐

        这也就是为什么这些年，无论在东方还是在西方，禅修正在逐步地兴起。这也就是为什么今天要介绍，这本简单通俗的小册子《禅意生活》的原因。

法界定印

      【禅】大约就是"寂止"亦或者"静"的意思。古文有"宴坐"一词，也是比较接近的。然而这种"静"需要我们每个人自己体验。

坐垫

      【禅】通常是坐的姿势，前面文中图示，一看便知，不再详述。

坐禅灯光宜柔和

        一旦掌握禅坐方法，那么可以做"立禅"、"行禅"、"卧禅"，禅无处不在，禅意生活无处不在。做饭、吃饭、写作业、读书、工作、喝茶、写字、画画、诵读"等，都可以训练"禅"。

坐禅选宽松服饰

        好了，我们摘录书中一些有启发的内容。

初学坐禅的时间

一.禅，并不仅仅能够帮助我们释放精神的紧张和内心的压力。更有益的是，禅能够在纷繁的日常生活中为我们营造出只属于自己一个人的时间，唤醒内心深处的力量。这是禅真正的魅力。

丹田呼吸的益处

二.放弃执着即可抖落尘垢。

酿成所谓痛苦，并顽固地认定这就是痛苦的，其实正是我们自己。何人缚汝心？汝自身而已。当我们察觉这一点时，就能够体验到无拘无束的自由心境了。

坐禅提升免疫力

三.内心平静的人，不会为一些小事而心神不宁，即使遇到再难的问题，也能够做出准确的判断。

坐禅调心调抑郁

四.营造一段""无心"的时间:

譬如，坐禅时为了放下执着，要一心一意地投入到"无"的状态。在作画、写毛笔字时，我们也会很自然地进入到心无旁骛的"无心"状态。类似这样什么也不考虑，全神贯注地投入的时间是很重要的。

禅与食|食与养生

五.坐禅、写经和素食等蕴含着禅意的生活方式，能使我们疲惫的心安静下来。

素食不浪费三德六味

        以下是摘拍的几款素食，简单易学，希望你也能试一下。书中还有其它多种素食做法，最好买一本仔细阅读。也许你很快就能够成为一位禅意素食厨师！

菜饭+卷汤菜 茄子炖苦瓜|煮南瓜
龙源寺素食套餐